Услуги

Персональные тренировки – один из лучших способов стремительного достижения результата, особенно на начальном этапе коррекции фигуры. Что это такое? К новичку или более опытному спортсмену «прикрепляется» тренер, который выясняет цели своего клиента и составляет план тренировок с учетом его состояния здоровья, индивидуальных особенностей и предпочтений.

Мы предлагаем Вам аэробные, силовые тренировки и стретчинг от мастера Спорта, Чемпионки России по Тхэквандо Василины Подрез!
Несколько советов, если Вы планируете заниматься в группе:
- Ваш идеальный тренировочный план должен включать в себя силовую нагрузку, аэробную нагрузку и растяжку. Если Вам не удается часто посещать групповые тренировки, то лучше взять на заметку смешанный тип тренировок Растяжка с подкачкой, в котором предлагается разноплановая нагрузка для всего тела, а также, комплекс упражнений на растяжку!
- Всегда берите с собой воду на тренировку, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут. Обязательно выпейте стакан воды за 20 минут до тренировки и два стакана воды после тренировки для восстановления водного баланса.
- Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно, минимум 2 раза в неделю по 1-2 часа. Не ждите быстрого прогресса, необходимо тренироваться от 3-х недель, чтобы увидеть первые результаты.

TRX - это система функционального тренинга с собственным весом, основанием которого служат петли. Регулярные занятия с TRX позволяют улучшить взаимодействие поверхностных и глубоких мышц. Это помогает обрести подвижное функциональное тело.